[chat face=”12963821_1754130804807158_564098892575089_n.jpg” name=”とっとりずむ編集部” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru”]エアリアルヨガ（空中ヨガ）を編集部が初体験！ハンモックのような布を使って楽しむ新感覚のヨガに編集部もはしゃぎまくり！体が硬いメンバーばかりだったけど、最後までヨガを満喫できました♪[/chat]
みなさん、ヨガってしたことはありますか？
ヨガといっても色々なジャンルのヨガがあるのですが、今回ご紹介するのは、ハンモックのような大きな布を使うエアリアルヨガです！
頭上からぶら下がる大きな布を使うことで、通常のヨガよりも体の力を抜くことができ、身体に負担をかけることなく体幹を鍛えることができます。
空中で行う浮遊感を楽しめるのはエアリアルヨガならでは♪
頭を下にしてぶらさがる形のポーズもあるので、血行促進にもつながります！
都市部を中心に広まっていますが、実は鳥取市にもエアリアルヨガができるお店が1つだけあります。
鳥取市千代水の「エアリアルヨガ Natural」です。
2020年10月17日に鳥取市河原町から鳥取市千代水に移転
「エアリアルヨガって実際どんな感じなの？」「初心者でもできるの？」と気になる方のために、実際に体験してきました！
記事の後半では、とっとりずむ読者限定のお得な体験レッスンのお知らせもありますので、ぜひ最後までお読みください♪
＼満員御礼／
【体験レッスン30分1,000円】
→ご予約はこちらから
エアリアルヨガを体験レポート
①受付
お店に入ったらまずは受付です。
問診票で、お客様がヨガの目的を選び、先生がお客様の健康状態を確認しながら、その場で身体にあったレッスン内容をアドバイスしていきます。
「血行促進」「筋力強化」「ストレス改善」「肩こり」「腰痛」「体か硬い」など、普段からディスクワークが多いメンバーだったので、悩みがたくさん該当しました笑
②着替え
着替えスペースがあるので、会社帰りでも、制服から着替えられます。
脇や膝にハンモックが食い込んで痛い思いをする可能性があるので、隠れる動きやすい服装をしていきましょう。
③レッスンスタート
まずは姿勢の改善から。
自分ではしっかりと姿勢を正しているつもりでも、意外と曲がったり歪んだりしてました。
しかし、先生のアドバイスを下に座り直すと、体に芯が通っているようなイメージで、綺麗な姿勢を保つことができました！
腰に全然負担がかからなくてとっても楽チン。
普段からこの姿勢を意識したいですね〜。
エアリアルヨガ専用の柔らかく耐久性のある布に体を預けることで、普段のヨガでは難しいポーズでも簡単にできました！
ヨガ初心者のメンバーもいましたが、全く問題なし。先生のサポートもしっかりとしているので安心でした。
体重を預けて行うので、日頃伸ばせない筋肉を伸ばすことができて、気持ちよかったです♪
体全体を使った動きも多い、冬場に悩みがちな肩・首こりの解消にもぴったり！
先生の的確なアドバイスで、想像以上に柔軟性を高めることができてびっくりでした！
「布に真っ逆さまにぶら下がるなんて初回からできるの！？」っと心配でしたが先生が支えてくれたおかげで難なくできました♪
最後まで賑やかで楽しいヨガに大満足！
また行きたいです！！
＼満員御礼／
【体験レッスン30分1,000円】
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体験して分かったエアリアルヨガの魅力
運動が苦手でも楽しめる！
ヨガと聞いてきつそう…と少し身構えていた運動不足のメンバーですが、リラックスして楽しめる内容でした。
とにかくヨガに使う布が気持ちよくて、レッスン後もしばらく布に包まっていましたね笑
遊ぶようにいろんなポーズをするうちに体にたまっていた疲れもすっきりして、すごくいい時間を過ごせました。
無重力のヨガで健康づくりができる！
無重力を楽しめるのは布を使うエアリアルヨガならでは。
特に上の写真の逆さまのポーズは、普段重力で押さえ込まれている内臓が本来の位置に戻るので、臓器の改善、代謝改善、むくみ解消などの効果が期待できます！
難しそうなポーズに見えますが、思った以上に簡単なので、慣れるとリラックスして取り組めますよ。
体が硬い人でも始めやすい！
「腰を反らせたり足を広げたりするヨガの動きは、体が硬いから無理そう…」と思っている方でも、エアリアルヨガは大丈夫！
布に体を預ければ自然と全身が伸びるので、難しそうに見えるポーズもすぐにできます。
体が硬い人にこそエアリアルヨガはおすすめです！
エアリアルヨガ Naturalの特徴
少人数でサポートが充実
少人数制のヨガスペースなので、先生の目が生徒1人1人に行き届き、しっかりとサポートしていただけます。
1ポーズごとに必ず先生の指導が入るので、自分の状態を正確に確認しながら進められて安心できました。
先生が気さくでフレンドリー
ヨガといえば静かな中でやるイメーシでしたが、先生がよく話してよく笑ってくれたので楽しい雰囲気で受ける事ができました。
問診票にあだ名を書くこともでき、先生があだ名で呼びながら教えてくれるのがすごく親しみやすくてよかったです！
正しい姿勢が身に付く
「健康的な生活を送るためには、正しい姿勢が大事」という考えのもと、こちらのヨガ教室では、姿勢を正すことに重点的に取り組んでいます。
パソコンやスマホを日中よく使う人は、猫背になって姿勢が悪くなっていませんか？
背筋を伸ばすことが正しい姿勢になるわけではありません。
解剖学の知識がある先生ならではの的確なアドバイスで、自分の正しい姿勢の間隔を身に付けることができました！
教室の2階では、フェイシャルマッサージやセルフマッサージも行われています。興味のある方は、先生に一度ご相談ください。
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オーナーさんにインタビュー
エアリアルヨガを始めようと思ったきっかけは？
運動不足で肩こりに悩んでいて、ジムは続かなく困っていたところ、友達にエアリアルヨガ（大阪）に誘われて、面白いな～と思ったのがきっかけです。
鳥取にエアリアルヨガがなかったので、友達に進められたこともあり、自分でやってみることにしました。
教室運営のこだわりはありますか？
できる人のためのヨガではなくて、できない人のためのヨガ教室 を心がけています。
私は怠け者なんで、今でも運動嫌いなんです（笑）元々筋力も体力も柔軟性もなかったので、『遊んでいるうちに運動になる』という、こんなわたしのような運動嫌いの方のためのヨガ教室を作りたかったんです。
どのような悩みを持った方が来れますか？
肩こりの悩みのある人が多いです。特に肩こりは年齢問わず「改善された！」と反響をいただいています。
普通のヨガと比べると、運動量が多いので、血の動きがよくなり、肩こり改善にもつながりやすくなっています。
ヨガ初心者の方でも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です！ヨガをしたことがない方も多く来られています。布がサポートしてくれるので、初めての方でも、体が硬い人でも安心して取り組むことができます。
「布がないとヨガができない」「布が家に欲しい〜」とエアリアルヨガにハマる方も多いです（笑）
最後に一言お願いします。
エアリアルヨガは腰が痛い人、肩こりがある人、運動が苦手な人などにおすすめです。普段使われていない筋肉や脳が刺激されるので、全身の健康づくりにもぴったりです！
静かなヨガ教室というよりは、賑やかで楽しいヨガ教室なので、ストレス発散にもぜひ！
まずは体験レッスンから気軽にお越しください♪
▼2021年1月12日「とっとりずむのラジオタイム」出演
＼満員御礼／
【体験レッスン30分1,000円】
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【お年玉キャンペーン】エアリアルヨガを始めるなら今がチャンス！
1回のレッスン料でレッスンが2回！受けられる！！
1月中の期間は、1回のレッスン料（60分4000円）でレッスンが2回受けられます。
ご来店の新規のお客さんも、既存のお客さんも対象です。
2回目のレッスンは、1回目のご来店時から1ヶ月以内にご来店ください。
【とっとりずむ読者限定】1回30分1,000円の体験レッスン
この記事を読んでいただいている方限定で、1回30分1,000円のお試し体験レッスンを受けることができます。
【開催日】
1月21日（木）19:30～ 満員御礼
1月23日（土）13:30〜 満員御礼
1月24日（日）10:00〜 満員御礼
※各回定員10名
「まずはお試しから始めたい」という方は、この機会にぜひ体験レッスンを受けてみてください♪
＼満員御礼／
【体験レッスン30分1,000円】
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